– Se vider l’esprit Il est indispensable d’en passer par là. Une fantastique combinaison de muscles se passe le relais pour provoquer le déplacement de l’ensemble de la structure corporelle, le message passant des pieds à la tête. Passé la trentaine, notre corps ne réagit plus comme lorsque nous avions 20 ans. Vous devriez également savoir que le sport participe au développement psychologique de l’enfant et l’aide à avoir une estime en soi. Première base informative qui démocratise les données scientifiques en lien avec la supplémentation nutritionnelle, l'univers des microalgues et la spiruline. Pour vous motiver ainsi pour avoir une vie durable et saine mettez dans votre tête les suivants conseils. Si le sport sur ordonnance est entré dans la loi française, ce n’est pas pour rien. À chaque fois que vous contractez vos muscles, vous exercez des tensions, des tractions, via les tendons, sur les os. Il est important de se surveiller lors d’une reprise d’activité en restant particulièrement attentif à la venue de l’essoufflement.

L’hormone de croissance agit comme un élixir de jouvence grâce à ses vertus anabolisantes, c’est-à-dire qu’elle participe à la croissance et à la réparation des tissus. Mise en garde : ce site contient des conseils et informations qui concernent la santé. Mieux dormir : 6 astuces pour améliorer son sommeil. Cela permet de créer des liens et d’élargir son cercle relationnel. Les « guerriers du weekend » [3] ou les autres types d’activité physique de loisir même s’ils sont effectués sur 1 à 2 sessions par semaine ou pendant le week-end semblent suffisants pour réduire la mortalité globale, la mortalité cardiovasculaire et la mortalité par cancer.

L’OMS recommande donc que les sujets âgés de 18 à 64 ans fassent au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobique d’intensité modérée ou au moins 75 minutes par semaine d’activité aérobique intense ou les combinaisons équivalentes. Santé . Il a été clairement démontré que la pratique régulière d'une activité physique peut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires et diminuer le risque d'hypertension artérielle.Elle améliore l'endurance de votre organisme, augmente votre résistance et … Le plaisir est la première motivation chez les jeunes pour faire du sport. Découvrez pourquoi le sport est si bon pour la santé, qu’est-ce qu’il apporte réellement, et comment bien pratiquer pour en tirer un maximum de bénéfices. – Se détendre Découvrez notre sélection des meilleures huiles de massage pour le sport. color: #FFFFFF !important; • Sur les chiffres de bon cholestérol (HDL) l’augmentation peut atteindre 10 %. Extraordinaire sophistication ! Elle nous donne un corps, en général au départ parfaitement équilibré, mobile, capable de gestes très élaborés, coordonnés, exécutés de façon fluide, naturelle. Compte tenu de la filière énergétique (en l’occurrence lipidique = qui consomme le gras) sollicitée par le corps. Néanmoins, le sport est bon pour la santé, comme le dit le bon sens populaire, il est même essentiel. Alain Casal - Fondateur de Spiruline France. Grâce à Fitnext, il a voulu donner la chance à chacun de profiter d’un programme sportif et d’une alimentation équilibrée adaptés. Si les enfants du Bangladesh, de l’Inde des États-Unis s’avèrent être particulièrement actifs, les adolescents français apparaissent quant à eux très sédentaires. correspond à la séance effective de l’exercice choisi. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. En général on se contente de vous dire que le sport est un bon moyen pour maigrir. L’activité physique offre bien plus qu’une simple perte de kilos superflus si elle est associée à un fond nutritionnel correct. J'explore depuis plus de 10 ans les publications de la littérature scientifique qui concernent la spiruline, ses composants et plus largement, les microalgues. Physical activity in leisure-time and risk of cancer: 14-year follow-up of 28,000 Danish men and women.

Une activité physique régulière vous apporte des bénéfices en ce qui concerne tous les facteurs de risque cardio-vasculaire : • Sur la pression artérielle, par exemple, on peut attendre une baisse de 5 à 10 mmHg sur les deux chiffres et passer ainsi de 15/9 à 14/8 par exemple. La diminution des résistances lors de la circulation sanguine va également induire une baisse de tension artérielle. Celui-ci indique le dépassement de la capacité respiratoire maximale du sujet. L‘importance du sport. Lorsqu’une sortie d’une heure ne présente plus de difficulté physique ou mentale, on pourra dire que votre corps s’est adapté à ce type d’effort et que, maintenant, il fournit l’énergie minimale pour faire fonctionner la machine. Le sport renforce le cœur et régule la tension. Alain Casal - Fondateur de Spiruline France. La pratique de sports d’endurance comme le vélo ou la natation va participer à l’augmentation de la capacité pulmonaire, ce qui permet notamment de lutter contre les problèmes d’asthme. People involved in sports gain additional strength and improve health greatly. D’après une étude de l’OMS , 8 adolescents sur 10 – au niveau mondial – ne feraient pas assez de sport. Est-ce que vous n’avez pas le temps ? Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Dans les années qui suivent, la production d’hormone de croissance, de testostérone et d’œstrogènes ralentit, avec pour conséquence une diminution de la masse et du tonus musculaires, entraînant un relâchement des tissus. Fans  ➔ Suivez-nous.