experiencia de aprendizaje sobre alimentación saludable

Finalmente, después de realizarla, la evaluarán empleando la ficha para revisar su exposición oral. Una vez concretado el día, la fecha y la hora en cada colegio, nos presentamos a los niños y les explicamos los objetivos fundamentales del taller, que dividimos en dos partes, con una duración aproximada de 40 minutos cada una de ellas. SISTEMATIZAMOS INFORMACIÓN SOBRE EL CUIDADO DE LA SALUD Y EL AMBIENTE. En este trabajo se presentan los resultados obtenidos en un programa de educación nutricional dirigido a escolares de quinto y sexto de primaria pertenecientes a dos colegios de Madrid y uno de Palencia. Si tienes alguna dificultad para realizar las actividades, solicita el apoyo de un familiar. Universidad Nacional de Rosario. movimientos de tu preferencia y organiza tu propia rutina, anota en tu cuaderno los ejercicios para que luego los puedan practicar. • Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educación Física. - ¿Qué idea tienes sobre la alimentación saludable? Rita es una estudiante del 1° grado de nuestra I.E. Para modelar este problema, hallarán la expresión cuadrática para el área como función dependiente de uno de los lados (X). Por el contrario, en menor cantidad aparecen los dulces (13,64%), agrupando bajo esta denominación bollos, golosinas, chucherías, chocolate, etc. Los programas de educación para la salud en la escuela deben incluir, por tanto, una educación alimentaria y nutricional, y han de estar bien estructurados con el objetivo de producir un cambio en aquellos comportamientos que se quieran alcanzar. 0000105009 00000 n A continuación, establecerán conclusiones y completarán un cuadro para inferir ideas sobre el contenido del texto. 0000086660 00000 n REFLEXIONAMOS SOBRE EL CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE. 0000106623 00000 n Tomarán como base un primer recojo de información relevante sobre los requerimientos calóricos propios y de sus familiares. 0000110841 00000 n • Anota la secuencia que has elaborado. Los alumnos consideraron muy atractiva la experiencia, participando y respondiendo muy interesadamente hacia el conocimiento y el aprendizaje de unos hábitos alimentarios más saludables. • Si tienes movilidad reducida y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con el apoyo de una persona adulta que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud. 0000107314 00000 n trailer <<61A606DAD26D414ABEBF5A239AA6478A>]/Prev 460031/XRefStm 5871>> startxref 0 %%EOF 1447 0 obj <>stream En grupo, comenta. 0000107184 00000 n Por ello, es necesario formar a la población desde la infancia, para que adopte unos hábitos alimentarios correctos, y unos estilos de vida encaminados a mejorar su salud y conseguir una mejor calidad de vida. Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar la actividad, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. a Departamento de Nutrición y Bromatología II. 0000073900 00000 n SS.). 0000079979 00000 n En esta actividad, los estudiantes divulgarán la versión final de su plan. Para este momento del día, les recomendamos incluir tres grupos de alimentos básicos: lácteos (fundamentalmente como fuente de calcio y proteínas), frutas (principalmente como fuente de fibra, vitaminas y minerales) y cereales (como fuente de energía para afrontar la actividad que tienen que desarrollar en la mañana, siendo ésta la base de un desayuno equilibrado y nutricional). Durante el transcurso de éste los niños estuvieron muy motivados, participaron animadamente y supieron encuadrar bien las tarjetas en el estrato de la pirámide adecuado, comenzando por una base rica en cereales, continuando con frutas, verduras, hortalizas y legumbres. 0000097526 00000 n Tómate el pulso y anótalo. Reconozco los alimentos nutritivos para mantenerme saludable. Bromatolog��a. 0000113016 00000 n -Reconocen los alimentos nutritivos de su entorno. Reconozco los alimentos nutritivos 1º y 2º secundaria educación física aprendo en casa 15/06/2020 se. El propósito de esta experiencia de aprendizaje es que los estudiantes comprendan los beneficios de la alimentación saludable a partir de la comparación de los alimentos nutritivos de los no nutritivos para ser aprovechados en su alimentación diaria para . ¿Por qué? • Luego de ver los videos, reflexiona y comparte con tu familia: - ¿Qué relación existe entre las actividades que has observado en los videos? Actividad N°07: Explica el mundo físico Comprende y usa conocimientos 1° grado y 2do 1° y 2do grado: ¿Por qué nuestra basándose en sobre los seres vivos, materia y grado: Explica con el apoyo de. 0000102279 00000 n También hicimos hincapié en la importancia de realizar un desayuno equilibrado para el rendimiento intelectual y físico en el colegio. TÍTULO: "HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y CONSUMO SALUDABLES" COORDINACIÓN: Dirección General de Ordenación Académica e Innovación. realizaremos las siguientes actividades: - Elaboración de una tabla del valor nutricional de los alimentos. Enseguida, lo revisarán empleando los criterios de una lista de cotejo, harán los ajustes necesarios y redactarán la primera versión. - Evita el consumo de alimentos ultraprocesados (gaseosas, jugos envasados, golosinas, galletas dulces y saladas, panes y queques empaquetados, etc.). cohesionada. 0000101361 00000 n Además, la comida chatarra, ha ocasionado cambios en los hábitos alimenticios, aumentando el sobrepeso y la obesidad. Queremos finalizar diciendo que este taller lo consideramos de gran importancia, ya que la integración de la educación nutricional dentro de las escuelas es un hecho ya constatable en muchos países desarrollados. • Celular, cronómetro, cuaderno, materiales de su entorno. 0000089721 00000 n y, finalmente, discutirán qué actividades físicas pueden realizar en este espacio. "AÑO DELFORTALICIMIENTO DE LA SOBERANEA NACIONAL " EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE. Escuela Andaluza de Salud Pública | La Escuela Andaluza de Salud . MARCO CONCEPTUAL DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIONAL a) MARCO CONCEPTUAL DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIONAL Todo proyecto dirigido a mejorar la alimentación de determinados grupos poblaciones, requiere ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 09. Porcentaje de alimentos dibujados por los escolares. 0000107464 00000 n 0000035771 00000 n 0000111426 00000 n 0000098065 00000 n A partir del reconocimiento de la importancia de la homeostasis y del impacto de la actividad física en ella (actividades 5 y 6), los estudiantes propondrán tres acciones en favor del cuidado de la salud física. Las frutas predominantes son el plátano, la manzana y la naranja. 0000075141 00000 n 0000101226 00000 n Aranceta J, Pérez C. Consumo de alimentos y estado nutricional de la población escolar de Bilbao. h��1 0ð4�x\�a_&`�'MF[��!�� Z endstream endobj 1212 0 obj <>/Metadata 65 0 R/Pages 61 0 R/StructTreeRoot 67 0 R/Type/Catalog/ViewerPreferences<>>> endobj 1213 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 0/TrimBox[0.0 0.0 595.276 841.89]/Type/Page>> endobj 1214 0 obj <> endobj 1215 0 obj <> endobj 1216 0 obj <> endobj 1217 0 obj <> endobj 1218 0 obj <> endobj 1219 0 obj <>stream Trabajo Fin de Grado Lozano, Laura 2 Resumen El presente Trabajo Fin de Grado nace con el principal objetivo de mejorar la salud de los alumnos de segundo ciclo de Educación Infantil a través de una alimentación sana. ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión? Con el fin de hacerles el taller más ameno y agradable y, al mismo tiempo, motivarles en el tema al explicar los contenidos, nos servimos no sólo del material antes señalado, sino de distintos alimentos representativos de cada grupo que previamente habían comprado en los centros escolares o traído directamente del servicio de comedor escolar. • Fecha: Del 18 de octubre al 12 de noviembre de 2021. En este grupo de actividades, los estudiantes elaborarán una primera versión de un plan que servirá para mejorar la salud de su familia. 0000033299 00000 n 0000105150 00000 n Los alumnos siguieron atentamente las charlas. 0000033757 00000 n En esta actividad, determinarán el espacio en el que realizarán sus actividades físicas. Finalmente, a partir de lo trabajado hasta el momento, plantearán una postura frente al rol del ser humano en el uso sostenible de los suelos. Los resultados obtenidos en esta experiencia se incluyen en la figura 1, en la que quedan representados el total de alimentos que los niños han dibujado en cada una de las comidas del día a partir de los conocimientos adquiridos en las sesiones teóricas y en función de sus gustos. Alimentación y nutrición. 0 ¡Bienvenidas Estimadas Familias del nivel Transición! 0000036055 00000 n 0000008557 00000 n Para ello, se seleccionó todo lo que se iba a emplear en la experiencia, como cartulinas, pinturas, viñetas, transparencias, retroproyector, esquemas gráficos, etc. A la vista de los conocimientos aprendidos, un alto porcentaje de escolares mostró una actitud positiva hacia la introducción de modificaciones en su dieta, por lo que creemos que con estos talleres, realizados de manera periódica en los diversos centros escolares, se pueden lograr cambios importantes a través de una adecuada educación nutricional. https://www.youtube.com/watch?v=4ZPrNhBALlQ, https://www.youtube.com/watch?v=yBUGmoie09Y, Exploro y reconozco mis capacidades físicas 1º A 5º SECUNDARIA aprendo en casa semana 1, RECONOZCO MI CONDICIÓN FÍSICA 5º SECUNDARIA APRENDO EN CASA SEMANA 5, Relaciono alimentos con la actividad física 4º y 5º secundaria aprendo en casa 15 al 19/06/2020 sema, RECONOZCO MI EQUILIBRIO 4º SECUNDARIA APRENDO EN CASA SEMANA 5, Aprendo en casa secundaria 1º y 2º lunes 9 al 13 noviembre 2020 Educación Física semana 32, Paraguay vs. Bolivia EN VIVO: HOY Lunes 14 por la Copa América 2021. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación para tener una vida saludable? 0000019444 00000 n 0000105617 00000 n FUENTE: MINEDUPresentación: Experiencia de aprendizaje 6 "Cuidamos nuestra salud aprovechando los nutrientes de los alimentos " Recurso educativo 1er y 2do g. En este día, trabajamos junto a los niños y niñas la importancia de la alimentación saludable, luego preparamos unas ricas brochetas de frutas. - Fortalece tu cuerpo y mente comiendo diariamente un alimento de origen animal (consume carnes rojas, vísceras o sangrecita al menos tres veces a la semana, pescado, pollo o pavo al menos dos veces a la semana y si se puede un huevo diario de preferencia sancochado). 0000102401 00000 n 0000081200 00000 n 0000095857 00000 n 0000103011 00000 n Alimentación y salud pública. %%EOF 0000077402 00000 n A continuación, explicarán la importancia del cuidado del suelo y de su uso sostenible dentro de la actividad agrícola. 0000110319 00000 n 0000112037 00000 n 0000111700 00000 n 0000078789 00000 n Realizarán este cálculo con las personas de su entorno familiar y, posteriormente, los invitarán a practicar, junto con ellos, una actividad física que hayan elegido. • Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? salud. ideas de forma presentación. 3154 0 obj <> endobj CLIC AQUÍ Ver ACTIVIDADES 4 URBANO EXPERIENCIA 6 DE 3 A 7 DE OCTUBRE-SEMANA 28, Ver ACTIVIDADES 4 RURAL EXPERIENCIA 6 DE 3 A 7 DE OCTUBRE-SEMANA 28, Ver ACTIVIDADES 3 URBANO EXPERIENCIA 6 DE 26 A 30 DE SEPTIEMBRE-SEMANA 27, Ver ACTIVIDADES 3 RURAL EXPERIENCIA 6 DE 26 A 30 DE SEPTIEMBRE-SEMANA 27, Ver ACTIVIDADES 2 RURAL EXPERIENCIA 6 DE 19 A 23 DE SEPTIEMBRE-SEMANA 26, Ver ACTIVIDADES 2 URBANO EXPERIENCIA 6 DE 19 A 23 DE SEPTIEMBRE-SEMANA 26, Ver ACTIVIDADES 1 URBANO EXPERIENCIA 6 DE 12 A 16 DE SEPTIEMBRE-SEMANA 25, DIAGNOSTICAMOS NUESTRO REQUERIMIENTO CALÓRICO DIARIO Y PRACTICAMOS NUESTRA ACTIVIDAD FÍSICA PREFERIDA. - Para ello, reconocerán el rol del hipotálamo y los mecanismos de retroalimentación positiva y negativa. Ver COMPRENSIÓN LECTORA CUADERNO DE TRABAJO 3°, Ver CUADERNO DE TRABAJO RESOLVAMOS PROBLEMAS 3 MATEMÁTICA, Ver CUADERNO DE TUTORÍA 3RO UN TIEMPO PARA MI, Ver CUADERNO DE FUENTES HISTÓRICAS 3RO FICHAS, COMUNICACIÓN 3RO CUADERNO DE TRABAJO AUTO APRENDIZAJE, MATEMÁTICA 3RO CUADERNO DE TRABAJO AUTO APRENDIZAJE, CCSS 3RO CUADERNO DE TRABAJO CIENCIAS SOCIALES, CTA 3RO CUADERNO DE TRABAJO CIENCIA Y TECNOLOGÍA, Ver COMPRENSIÓN LECTORA CUADERNO DE TRABAJO 4, Ver CUADERNO DE TRABAJO RESOLVAMOS PROBLEMAS 4 MATEMÁTICA, Ver CUADERNO DE TUTORÍA 4TO UN TIEMPO PARA MI, Ver CUADERNO DE FUENTES HISTÓRICAS 4TO FICHAS, COMUNICACIÓN 4TO CUADERNO DE TRABAJO AUTO APRENDIZAJE, MATEMÁTICA 4TO CUADERNO DE TRABAJO AUTO APRENDIZAJE, CCSS 4TO CUADERNO DE TRABAJO CIENCIAS SOCIALES, CTA 4TO CUADERNO DE TRABAJO CIENCIA Y TECNOLOGÍA, Ver 3RO 4TO EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 1-ABRIL. 0000110690 00000 n 0000080651 00000 n CyT XIII -2019 : libro de resúmenes / compilado por Claudio Pairoba ; Julia Cricco ; Sebastián Rius. Se proponen las normas de convivencia que deben tener en cuenta. created with PHP Melody - Video CMS. Bromatología. PROMOVEMOS EL RECONOCIMIENTO DE LOS PUEBLOS ORIGINARIOS SOBRE SALUD Y AMBIENTE. 0000082680 00000 n 1 / 1. PLANIFICAMOS LA ESCRITURA DEL “PLAN PARA LA MEJORA DE LA SALUD FÍSICA EN FAMILIA”. 0000123849 00000 n Você é um profissional de saúde habilitado a prescrever ou dispensar medicamentos, Una experiencia de educación nutricional en la escuela, Copyright © 2023 Elsevier, en este sitio se utilizan Cookies excepto para cierto contenido proporcionado por terceros. - Que no falten las menestras (lentejas, frijoles, arvejas, pallares, garbanzos, habas, son fuentes de proteína de origen vegetal y brindan energía al organismo). A partir del reto nos planteamos hacer algunas investigaciones para tener una mejor alimentación saludable y una mejor actividad física. En esta actividad, comprenderán cómo los pueblos originarios del Perú han aportado al cuidado de la salud, además de la importancia de valorar dichos conocimientos. Luego, mediante el tanteo de valores para X, en una representación tabular, determinarán el valor para el cual el área se hace máxima. 0000079311 00000 n En esta sesión valorarás aprendizajes, retos y logros en la adquisición o modificación de hábitos alimentarios. ¿Qué aprendiste hoy? Luego, practicarán la actividad física que eligieron en la actividad 1 siguiendo los pasos necesarios al realizar ejercicio físico. Es muy interesante la información sobre tener una alimentación saludable pars poder cuidarnos y tener una alimentación balanceada ya que si comemos sin tener cuidado de lo que consumimos nos puede hacer daño a nuestro organismo, poder saber cómo es un plato saludable que contiene que alimentos . 0000017004 00000 n Los resultados obtenidos en esta parte del taller nutricional también figuran representados en la figura 1. ¿Qué aprendiste hoy? 0000103845 00000 n 0000076692 00000 n �� endstream endobj 1446 0 obj <>/Filter/FlateDecode/Index[67 1144]/Length 53/Size 1211/Type/XRef/W[1 1 1]>>stream 4 "Cuidado de la alimentación, salud y control de las emociones" Educación Secundaria 3.er grado Lee y comprende sobre la importancia de la buena alimentación, la actividad física y el manejo de las (COM). conocerán como alimentarse en forma balanceada para tener una buena. Alimentarse es algo básico y cotidiano. 0000097774 00000 n En las preferencias sigue la pasta (espaguetis, macarrones, pizza) con un 30%. PLAN TUTORIAL DE AULA PARA SEGUNDO GRADO. Con esta información, ejecutarán una indagación respecto a los factores que alteran el equilibrio de la temperatura corporal. Experiencia de Aprendizaje : - Calculamos una alimentación saludable Propósito de la Experiencia de Aprendizaje: - En esta experiencia emplearas tus conocimientos de matemática, para elaborar recomendaciones de cómo incuir la papa en una dieta equillibrada. Cristhian Llontop 27 de junio de 2022, 18:13. En este grupo de actividades, los estudiantes analizarán, desde diversas áreas, una serie de aspectos claves para la construcción de la versión final de su plan. Otro de los puntos tratados en nuestra exposición fue la importancia del agua, como bebida fundamental para nuestro organismo, dibujando un vaso de agua el 81,63% de los alumnos frente a un 10,20% que eligió refrescos; un 5,10%, zumo, y un 3,06%, leche. 0000094757 00000 n Aranceta J. Educación nutricional. En esta actividad, planificarán, textualizarán y revisarán su plan para la mejora de la salud física en familia. apoya en la información recurrente del. A través de sus dibujos hemos podido comprobar que en la población hay una tendencia a este cambio de conducta dada la baja predisposición que denota el colectivo hacia los dulces. Propósitos de aprendizaje Propósito de la EA: investigar, participar y difundir sobre el proceso de transformación de los alimentos en esta temporada en nuestra comunidad para revalorar su importancia y contribución a una alimentación saludable. 0000036339 00000 n Tutor: Willington Cardenas Montoya Universidad Nacional Abierta y a Distancia Aquí encontrarán fotografías y material de apoyo de experiencias de aprendizaje realizadas por la Educadora en formación Francisca Riquelme desde el mes de Marzo, las que se han realizado con el apoyo del equipo técnico y los niños/as presentes. 0000100072 00000 n 0000100576 00000 n Si deseas toma fotos o haz un pequeño video mostrando el trabajo realizado. C.P. Tomarán como base un primer recojo de información relevante sobre los requerimientos calóricos propios y de sus familiares. En este trabajo se presentan los resultados obtenidos en un programa de educación nutricional dirigido a escolares de quinto y sexto de primaria, de entre 9 y 11 años, pertenecientes a tres colegios, dos situados en la zona norte de Madrid y otro en Palencia. Elige el ritmo de tu preferencia y practica la rutina que creaste junto a tu familia. Consumo de alimentos comerciales en la infancia. -Usa gestos y movimientos al. 0000074024 00000 n A partir de ellas, propondrán acciones concretas para el aprovechamiento sostenible del suelo a fin de mejorar la calidad de vida de las personas. 0000089173 00000 n 0000102876 00000 n ¿Qué hacemos? endstream endobj startxref 0000099132 00000 n %PDF-1.5 %�� En la primera columna (Alimentos de mi entorno) coloca los alimentos que consumes en la semana. N° 152 | Buenos Aires, SEMANA 11. • Si deseas consultar más información sobre tipos de actividades físicas, puedes buscarla en otras páginas web o libros virtuales. • Si tienes discapacidad auditiva, activa los subtítulos y observa los videos con alguien que te ayude, mediante gestos o la lengua de señas, a comprender lo que se dice en ellos. Bueno M, Martín A. Adquisición de los hábitos alimentarios propios y su influencia en la dieta de los adolescentes. 0000090849 00000 n 0000109231 00000 n Observen juntos el video “Activación Física Equipo 4” y traten de seguir la rutina de movimientos que se realizan a su propio ritmo, sin exigirse más allá de sus posibilidades. Asimismo, un 18% dibujó platos a base de arroz o patatas; un 12%, sopa, y un 5%, legumbres. ALIMENTOS SALUDABLES DOCENTE: VALERIO CRUZ PRIETO GRADO/SECCIÓN: ( 2 do)° DURACIÓN: 2 horas (minutos) FECHA: 24 / 10 /2022 RETO O PRODUCTO: - Elaboración de una tabla del valor nutricional de los alimentos. 0000092697 00000 n 0000081970 00000 n 0000103581 00000 n 0000078219 00000 n “Activación Física Equipo 4” (Alejandro Zúñiga): Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=yBUGmoie09Y. Después, evaluarán dicha práctica empleando la ficha de sistematización para análisis y, con base en sus resultados, elaborarán una propuesta para mejorar su alimentación. Luego los niños/as se expresaron artísticamente realizando sus propios dibujos .. 0000101615 00000 n Duración: (04 semanas) - Del lunes 15 de noviembre al viernes 10 de diciembre de 2021 . Tu academia preuniversitaria pdf para ingresar a la universidad practicando con preguntas resueltas de nivel básico intermedio y avanzado, REALIZAMOS EL DIAGNÓSTICO DE NUESTRA SALUD FÍSICA EN FAMILIA. ACTIVIDAD. Una vez reunido todo el material necesario, concretamos con los responsables de los tres centros escolares los días para llevar a cabo la intervención educativa. En lo que respecta a este grupo de alimentos, en general de gran apetencia por el colectivo escolar, en la sesión teórica, aunque no prohibimos su consumo, sí insistimos mucho en la moderación en que debían entrar en su dieta, así como en la alternancia con otros alimentos como base de una merienda equilibrada y nutritiva. Antes de pasar a valorar los trabajos de los escolares, queremos comentar cuál fue su actitud durante las dos sesiones en que se dividió este taller piloto. 3170 0 obj <>stream #ExperienciaDeAprendizaje8 #Presentación #ActividadesTÍTULO DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 8: Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad físi. 0000086322 00000 n 0000085774 00000 n 0000097375 00000 n Bilbao: Área de Salud y Consumo. En: Muñoz M, Aranceta J, García-Jalón I. Pamplona: EUNSA, 1999. Participación durante una de las charlas. Para rechazar o conocer más, visite nuestra página de. 0000088043 00000 n PROPONEMOS ACCIONES PARA EVITAR PRÁCTICAS AGRÍCOLAS QUE AFECTAN EL AMBIENTE. %PDF-1.6 %âãÏÓ Con el fin de hacerles la charla más amena y agradable, nos servimos no sólo de esquemas, gráficos y viñetas, sino de alimentos que previamente habían comprado en cada colegio. 0000108584 00000 n • Recuerda: Luego de la actividad física, debes asearte todo el cuerpo, cambiarte y ponerte ropa limpia, hidratarte bebiendo agua, consumir alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar para recuperar energías y evitar posturas corporales que te perjudiquen. Distribución de energía alimentaria en un día. • Periodo de ejecución: Cuatro semanas. Además, interpretarán estos elementos a la luz de los datos del problema (área máxima, medida del lado que forma el área rectangular, etc.) La necesidad de que en la escuela se forme a los niños en materia alimentaria es lo que nos ha motivado la realización de una experiencia piloto de educación nutricional dirigida a escolares de entre 9 y 11 años, centrándonos en los siguientes objetivos: Dar a conocer al colectivo infantil los distintos alimentos, estudiando sus características, valor nutricional e importancia de los diversos grupos para su organismo. De Cos AI, Vázquez C, Gargallo M y Grupo CAENPE. 0000088591 00000 n - Cuida tu salud; evita el sobrepeso disminuyendo el consumo de azúcares en tus comidas y bebidas (acostúmbrate a disfrutar de infusiones y refrescos preparados en casa sin azúcar, reemplaza el consumo de gaseosas y jugos envasados por agua y jugos naturales). 1. 0000113167 00000 n Responsabilizar al alumno de su propio modo de alimentarse, dada la importancia que la alimentación tiene en su desarrollo físico e intelectual, y cómo influye en el rendimiento escolar. durante el desarrollo de la sesión; asì como se le comunica los criterios con. 0000094509 00000 n (CC. 0000112645 00000 n 0000087208 00000 n ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? Powered by. (EF Y CYT). - ¿Cuáles son los principales nutrientes que contienen los alimentos? 0000075850 00000 n PLANTEAMOS EL PLAN DE ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE PARA NUESTRO BIENESTAR. 0000099947 00000 n 0% found this document useful, Mark this document as useful, 0% found this document not useful, Mark this document as not useful, Save SESION DE APRENDIZAJE COMUNICACIÓN For Later, En la instución educava N° 50378 de la comunidad de Misanapata, Distrito de, Accha, Provincia Paruro, Cusco. A partir de la información de los videos y el texto, te invitamos a realizar el siguiente reto: elabora tu propia rutina, creando una secuencia de movimientos. Sorry, only registred users can create playlists. La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos. Creamos nuestra rutina de actividad física y una lista de hábitos saludables. 0000104592 00000 n Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud la define como ideal de un estado de bienestar perfecto físico, psíquico y social. 2 INDICE INTRODUCCION 1. 0000093955 00000 n En: Vázquez C, De Cos AI, López-Nomdedeu C, editores. Madrid: Consejo General de COF, 1999. 0000078342 00000 n Departamento de Nutrici��n y Bromatolog��a II. En esta actividad, continuarán con el estudio de la función cuadrática que determinaron en la actividad anterior. Una vez finalizado este primer juego, comenzamos la segunda parte del taller, en la que también se alternó la información teórica con una actividad práctica. (COM). (MAT). Posteriormente, recopilamos todo el material necesario para realizar esta experiencia, y que creímos era más adecuado para este grupo de edad, ya que uno de los puntos clave de cualquier método de enseñanza son los materiales didácticos utilizados para hacer llegar el mensaje. • Observa los siguientes videos: “Alimentación saludable” (CEC CF) Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=4ZPrNhBALlQ, La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos. 0000082283 00000 n 0000127270 00000 n 0000034433 00000 n EXPLICAMOS LA CONTAMINACIÓN DE LOS SUELOS EN LAS PRÁCTICAS AGRÍCOLAS. 0000098462 00000 n H�\�͎�@�=OQ��E�[�ڄ��B�b~2�. Los alumnos consideraron muy atractiva la experiencia, participando y respondiendo muy interesadamente hacia el conocimiento y el aprendizaje de unos hábitos alimentarios más saludable. • Ciclo y grado: Ciclo VI (3.° y 4.° de secundaria) • Áreas: Comunicación, Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica, Ciencias Sociales, Matemática, Ciencia y Tecnología. También, analizarán los principales elementos de la gráfica, como los puntos interceptos, las coordenadas del vértice, su orientación y su eje de simetría. DATOS DEL AULA: NOMBRE DE LA ACTIVIDAD Leemos un afiche sobre la alimentación saludable. Estudiante: Diana Paola Cordero Orozco. Cada niño debía anotar y dibujar, para cada momento del día, los alimentos que consideraba más adecuados, teniendo en cuenta no sólo lo aprendido en la charla, sino también en función de sus gustos personales, creando así su propia dieta. Una vez definidos estos objetivos, en el proceso de educación nutricional se han considerado los siguientes puntos: Observación y diagnóstico de las necesidades del colectivo estudiado. • Si tienes discapacidad visual, escucha los videos con el apoyo de un familiar y dialoga sobre ellos. - Rosario : UNR Editora. Barcelona: Masson, 2001. 0000109831 00000 n 0000103141 00000 n PDF Full Book 2023 . Ntra. Luego, elige tres o cuatro. 0000087795 00000 n En ese sentido, identificarán el rango de su índice de masa corporal y el requerimiento calórico a partir de su tasa metabólica basal y el factor de actividad física. No sólo se trata de ingerir alimentos, sino también de tomarlos en una cantidad y variedad suficiente. All rights reserved. • Tu Índice de Masa Corporal (se trabajó en la ficha de orientación “Reconozco la relación entre mi peso y estatura corporal y la actividad física”, publicada en la semana 3). Hablemos sobre alimentación saludable y actividad física. 0000102523 00000 n Consulte los artículos y contenidos publicados en este medio, además de los e-sumarios de las revistas científicas en el mismo momento de publicación, Esté informado en todo momento gracias a las alertas y novedades, Acceda a promociones exclusivas en suscripciones, lanzamientos y cursos acreditados. Grupo: 50004_112. 1211 0 obj <> endobj xref SS.). Nutrición Clínica 1993;13:7-15. 0000087057 00000 n 0000090053 00000 n En tal sentido, una alimentación saludable se da cuando existe disponibilidad y acceso a alimentos naturales, variados y de calidad para el consumo de la población. PROPONEMOS ACCIONES QUE CONTRIBUYAN A LA CONSTRUCCIÓN DEL “PLAN PARA LA MEJORA DE LA SALUD FÍSICA EN FAMILIA”. Con ello sentirás bienestar y comprenderás que debes cuidar tu salud. 0000090450 00000 n Universidad Complutense de Madrid. 0000103442 00000 n 0000091981 00000 n La presencia de los niños en los centros escolares hace que la escuela sea un medio idóneo para iniciar los conocimientos sobre alimentación y hacer que los escolares sean capaces de adaptar su propio comportamiento alimentario en función de sus gustos y costumbres, labor que requiere la implicación y el compromiso, no sólo del medio escolar, sino también del familiar. ��t��>��Dc��cd5�$3�|��;�N ��0 �Q�W�X�zP��ʏw.��͗Q�֛v%�3e�?�c�2�:��Bd��q�K�|]>��%�*�n0S�6��V.�D1 TK��Vn3�W�0tS��9收o�1Gz��'��\`��M�jVq#�I��tC5e|i۩/��΀z��j]�]�E�$��c.��hhoO��0۞�tY�}��m�L�zN��A�� .,�\vOP��RFړUst��Øq�d1B��|c�e��b�mm2��`�"�6�Fq�^$+��)�a�~�{p�� Revista de Nutrición Práctica 2002;6:59-61. 0000090601 00000 n Además, les comentamos la importancia que tenía en estas edades. Inicia la sesión con una reflexión. Practicamos actividad física e identificamos alimentos nutritivos. Introducción En nuestra sociedad, cada vez existe mayor interés y preocupación por estar informados sobre el mejor modo de alimentarse para mantener un estado de salud adecuado; ya que hoy en día es más evidente la relación entre una alimentación saludable y un buen estado de salud (Delgado, 1999). 0000079160 00000 n I. DATOS INFORMATIVOS Aprendizaje básico: comunicación. 0000097226 00000 n Madrid: McGraw-Hill-Interamericana, 2001. Marta Télleza, M Teresa Orzáeza. Aunque no se puede precisar el cambio de actitudes que ha supuesto esta charla, ya que la información recibida no significa una modificación de conducta, sí podemos afirmar que observamos una muy buena predisposición hacia el cambio, según muestran a las fichas recogidas, así como al diálogo que establecíamos con ellos y la dinámica de grupo desarrollada mientras realizaban la práctica. - Lecturas de textos; informativos, etc. NOS PREPARAMOS PARA PRESENTAR NUESTRO “PLAN PARA LA MEJORA DE LA SALUD FÍSICA EN FAMILIA”. Se trata de una guía con informaciones nutricionales básicas. 0000073630 00000 n En esta actividad, plantearán una propuesta de alimentación saludable y otra de actividad física, las cuales incorporarán en su plan para mejorar la salud de su familia. Minedu| Experiencias de Aprendizaje mes OCTUBRE para primaria y secundaria DESCARGAR. Thanks for the feedback! Posteriormente, con el fin de comprobar en qué grado habían asimilado el contenido de la charla, se les propuso un juego, que denominamos «pirámide alimentaria», basado en las guías alimentarias y en la pirámide de la alimentación saludable elaborada en 1995 por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Propósito : - En esta actividad, deberás guiar a tus estudiantes para que escriban y compartan una cartilla de recomendaciones para promover hábitos que contribuyan a conservar la salud.Para ello, se basarán en las fuentes . Elige alimentos con menos contenido de azúcar y sal, revisando las etiquetas). La segunda sesión de la experiencia educacional trató de la distribución calórica diaria de las comidas, según las directrices nutricionales recomendadas, y de los alimentos más adecuados para cada momento del día, es decir, desayuno, almuerzo, merienda y cena. 0000104146 00000 n Por último, se les habló del papel del agua, como bebida saludable e imprescindible para el organismo, hecho poco secundado últimamente por el aumento del consumo de refrescos y zumos entre la población infantil y adolescente. EXPLICAMOS CÓMO EL ORGANISMO PERMITE REGULAR LA TEMPERATURA. 0000006237 00000 n 0000083404 00000 n El mejor método es el trabajo en grupo, en el que el escolar se involucre y tome conciencia de aquellas pautas y hábitos alimentarios que no son apropiados, cambiándolos por otros más saludables. Recomendaciones para la alimentación saludable: Recomendaciones para una alimentación saludable, publicados por el Ministerio de Salud: - Elige la variedad de alimentos disponibles en tu localidad (preparar comidas con alimentos frescos y naturales. Pérez-Rodrigo C, Aranceta, J. Scholl-based nutrition education: lessons learned and new perspectives. Observamos estudiantes con problemas de anemia y, otras enfermedades esto debido a la mala alimentación a pesar de que cuentan con. No sucede lo mismo con el pescado, a veces a causa del miedo a las espinas, tal y como nos revelaron. 166 0 obj <>stream Ingresamos a la tercera semana de un total de cuatro semanas programadas para el desarrollo de la experiencia de aprendizaje “Cuidando mi cuerpo y manteniendo mi salud en la emergencia sanitaria”. Titulo : - Elaboramos una cartilla de recomendaciones para promover hábitos que contribuyan a conservar la salud. 0000008469 00000 n • Al terminar de elaborar el cuadro, reflexiona con base en las siguientes preguntas: - ¿Para qué te sirve conocer alimentos y nutrientes? REPRESENTAMOS UNA FUNCIÓN CUADRÁTICA AL DETERMINAR EL ÁREA MÁXIMA PARA REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS. alimentación debe ser conocimientos sobre energía, biodiversidad, Tierra y Explica en base a sus tu familia cómo los. Una experiencia de educación nutricional en la escuela. Anota las respuestas en tu cuaderno o graba un audio. Con este fin, responderán algunas preguntas para inferir el tema de la infografía. 1. Luego, secuenciarán en una tabla la información que socializarán en su exposición, de modo que puedan establecer lo que enunciarán en el inicio, desarrollo y cierre de la misma. La primera, en la que se impartió una charla sobre los alimentos, propiedades, funciones y tipos, resultó bastante amena para los escolares, que en todo momento mostraron mucho interés realizando numerosas preguntas sobre el tema, así como en el juego que a continuación se llevó a cabo. Estimado estudiante en nuestra Institución Educativa, se evidencia un alto porcentaje de vuestros compañeros que sufren de sobrepeso por falta de hábitos saludables de alimentación y alto consumo de comidas chatarras y de poco valor nutritivo. 0000005135 00000 n 0000088192 00000 n En esta actividad, diagnosticarán su requerimiento calórico diario con el fin de comprender cómo la actividad física y los hábitos de alimentación saludable influyen en su estado de salud. 0000100935 00000 n 0000090301 00000 n Manual teórico-práctico. coherente y • Adecúa su texto oral a la situación. 0000010573 00000 n Guías nutricionales para la población escolar. Nájera P. Educación para la salud: evolución y perspectivas. ¿Qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física? 0000006687 00000 n Powered by WordPress, La Ense Anza En El Aula De La Naturaleza PDF Download, Ense Anza De Las Ciencias De La Naturaleza En Educaci N Infantil, Crear Condiciones Para La Mejora Del Trabajo En El Aula, Deja Que El Mundo Exterior Entre En El Aula, Ense Anza Aprendizaje Y Discurso En El Aula Aproximaciones Al Estudio Del Discurso Educacional, National Electrical Code 2020 Spiral Bound Version, Exam Ref Dp 900 Microsoft Azure Data Fundamentals, Teologia Sistematica Tomo I Biblica Historica Evangelica. También puedes pedir mayor orientación a tu profesora o profesor de Educación Física, a través de la forma de comunicación que han acordado con tu familia y tu colegio. SESIÓN Nº 07 CON DESEMPEÑO, jugando al voleibol. 0000082531 00000 n Además de constituir una disciplina actual y creativa, orienta, educa y compromete a los escolares hacia una correcta alimentación y unos adecuados hábitos alimentarios, que se implantarán en el presente, y que perdurarán a lo largo de su vida, hecho que redundará en un beneficio directo para la salud de la población infantil y juvenil. 0000076001 00000 n Esta información te sirve para saber la intensidad y duración de tu actividad física. Diabetes mellitus tipo 2. Aranceta J. Nutrición comunitaria. 0000088925 00000 n 0000109382 00000 n • Tercero, identificamos alimentos y nutrientes: Ahora que ya conoces los tipos de nutrientes, sus funciones y en qué alimentos los encuentras, elabora el siguiente cuadro en tu cuaderno. Guárdalos o archívalos en tu portafolio. Es interesante reseñar que el 14% dibujó un plato de sopa, que curiosamente en ningún momento lo citamos en nuestra charla sobre los diversos grupos de alimentos, lo que viene a avalar su propio comportamiento alimentario, quizás por hábito o tradición familiar. &s¢|´Pá=7³ÙúH]ùÌ-7Ê(u2ÆÉËRÃt×^£8!þãKó [8Ç=òÜ@wÝÀê ÊÊªtSO¤o®¬õG#" øµôSAÐÌ3o^7ëÚÑ9g=yNén>¥2bhÙyÅOïc6RÁ)- Sm©`ÃlVö. 0000100198 00000 n En la figura 1 podemos apreciar cómo todos los escolares contemplaron el consumo de tres platos, tal y como pusimos de manifiesto en nuestra explicación. 0000093804 00000 n 0000096006 00000 n Sra. 0 En esta actividad, se informarán sobre algunas prácticas de uso sostenible del suelo. del Socorro, Palomas. Facultad de Farmacia. 0000093407 00000 n En esta actividad, se aproximarán a la noción de homeostasis a partir del reconocimiento de los mecanismos involucrados en la producción y pérdida de calor en el cuerpo humano (termorregulación). 0000007458 00000 n 0000096280 00000 n 0000085923 00000 n 0000011216 00000 n Merelles T, Costa AM, Sánchez García AM, Ruano L. La educación nutricional desde la atención primaria. 0000082831 00000 n 3163 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<707CAE4D4D1B13409AEBADE2C987ADD6><4B9E4BF3FDDBDD47B0F513A3FD7A180D>]/Index[3154 17]/Info 3153 0 R/Length 69/Prev 994625/Root 3155 0 R/Size 3171/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream 0000103715 00000 n 0000093096 00000 n En esta actividad, analizarán diversas fuentes que les permitan comprender los efectos que tiene, en el suelo, la contaminación que genera el uso de plaguicidas en la agricultura agrícola. 0000073758 00000 n Seguidamente encuadraron los lácteos, pescados, huevos, carnes y frutos secos, finalizando en el vértice de la pirámide con las grasas, dulces y bollería. 0000108832 00000 n Para ello, a partir de la lectura de dos textos que abordan la obesidad como un problema de salud pública, reconocerán la importancia de tomar acciones para cuidar su salud. 0000095609 00000 n 0000104743 00000 n 0000074622 00000 n Ahora, elige una música de fondo y practica la rutina que has creado con tu familia, traten de seguir el ritmo de la música. 0000075479 00000 n 0000107882 00000 n Antes de iniciar, te invitamos a responder la siguiente pregunta: ¿Cuáles son los alimentos nutritivos de tu entorno y los hábitos saludables importantes para tu salud? ……………………………………………………………………………………………………………. 0000076321 00000 n Influencia de un programa de información en Nutrición. Para evaluar el grado de asimilación de estos conceptos, continuó otra sesión práctica en la que se les entregaron unas fichas y los niños dibujaban las combinaciones de alimentos que ellos consideraban más adecuadas en cada comida del día, en función de sus gustos y la información recibida. 0000085194 00000 n La experiencia también fue muy positiva para quienes llevamos a cabo la iniciativa, ya que hemos comprobado que estos talleres tienen utilidad para que se vayan instaurando unas pautas encaminadas a una dieta equilibrada y correcta, no conocidas por toda la población que participó. Matriz de programación del área de Educación Física 2020. Estira todo el cuerpo con suavidad. 0000009836 00000 n (EF). Con el análisis de los datos obtenidos, elaborarán conclusiones respecto a la influencia de la actividad física en el equilibrio del cuerpo. ………………………………………………………………………………………………………….. ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron, y cuáles no? Tarea 4 Experiencia de aprendizaje . 0000084795 00000 n h�b```��&B �� • Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para volver a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave. 0000106270 00000 n ……………………………………………………………………………………………………………. ACTIVIDAD. CICLO: VII. 0000098313 00000 n PROPONEMOS ACCIONES CON ARGUMENTOS SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA HOMEOSTASIS PARA CONSERVAR LA SALUD. -Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. 0000095305 00000 n 0000111178 00000 n ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes? %%EOF Author: Nathan Larson Publisher: Cultivate Health Books ISBN: 9780996264273 Size: 32.39 MB Format: PDF, ePub, Docs View: 1622 Access Book Description En un huerto podemos cultivar el amor de los niños por el aprendizaje, su aprecio por la alimentación saludable, y su conexión con el mundo natural. El 88,07% de los niños incluye la leche, mientras que un 74,43% incluye el grupo de los cereales (tostadas, bollos, galletas y cereales de desayuno). 0000107615 00000 n 0000106140 00000 n 0000104873 00000 n 0000103995 00000 n 0000084398 00000 n Finalmente, elabora una lista de hábitos saludables que todos debemos desarrollar. Fomentar en este mismo colectivo unos hábitos alimentarios saludables, enseñándoles el concepto de «dieta equilibrada», elemento indispensable de una correcta alimentación, y cómo lo pueden aplicar a sus ingestiones diarias. EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE. Para ello. Educación Primaria 1.er y 2.o grado: Educación Física Identificando las prácticas que me ayudan a cuidar mi salud SEMANA 24 Actividad:: Identificando los hábitos saludables en nuestra vida diaria Actividad: Los alimentos que me ayudan a mantenerme sano Tiempo recomendado: 30 minutos En la actualidad, la salud de las personas en el mundo viene sufriendo un duro golpe. Puede ser un juego, un reto motriz (actividades de fuerza, flexibilidad y equilibrio) o una actividad rítmica (resistencia aeróbica, coordinación y ritmo). 0000074990 00000 n Esta práctica no sirvió para evaluar el grado de comprensión y modificación de comportamientos a partir de lo explicado. 0000092548 00000 n 0000098884 00000 n 0000096431 00000 n 0000092300 00000 n 0000105745 00000 n Ayuntamiento de Bilbao, 1996. En los dos colegios de Madrid, la actividad se encuadró dentro del horario lectivo de cada centro, mientras que en el colegio situado en Palencia la experiencia se incluyó dentro de una semana cultural realizada por la Asociación de Padres de Alumnos (APA) y, por tanto, fuera del horario escolar. 0000101901 00000 n 0000079856 00000 n CLIC AQUÍ Ver ACTIVIDADES 4 URBANO EXPERIENCIA 6 DE 3 A 7 DE OCTUBRE-SEMANA 28. • Ahora, te invitamos a leer el siguiente texto: Alimentación saludable Nuestro país tiene variadas prácticas alimenticias en cada una de las regiones. Ríos E, Batrouni L, Roset MA, Serra J, Gonzalvo B. Educación nutricional. ): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/dbd1dc80-321a-4f33-b2e1-c798ae544d53/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad2.pdfACTIVIDAD 3(CyT): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/6c0ae259-2692-4847-b88c-21d933a8eeb1/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-act03lacelulaobtieneenergiadealimentos.pdfACTIVIDAD 4(EF): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/4f592412-0265-48b3-b834-437dc8623b11/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad4.pdfACTIVIDAD 5(CyT): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/2e802da5-a666-49b8-87ff-fc93fb41802e/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-act05alimentosdeconsumodiario.pdfACTIVIDAD 6(CyT): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/59e52b18-7c9d-4936-ba3c-1ba401ab8fc9/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad6.pdfACTIVIDAD 7(DPCC): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/49c663c1-5b75-4d87-a37e-2f23208adf44/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad7.pdfACTIVIDAD 8(MAT): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/44954252-eda4-4c5d-a13e-cddb6b20b208/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad8.pdfACTIVIDAD 9(EF): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/da0eb663-8b97-42db-afbb-5f937437b1e9/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad9.pdfACTIVIDAD 10(MAT): https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/94d7343d-b75e-4643-90ab-11a63314d934/exp8-ebr-secundaria-3y4-exploramosyaprendemos-actividad10.pdfACTIVIDAD 11(CC.SS. Public Health Nutrition 2001;4(1A):131-9. 0000080925 00000 n 0000109982 00000 n Luego, analiza qué tipo de nutriente corresponde a cada alimento, marcando con un aspa (X) según corresponda. Evita servirte el plato lleno o repetirlo). - Cuida tu peso consumiendo con moderación el arroz, el pan y los fideos (en el desayuno puedes consumir hasta dos unidades de pan dependiendo de tu actividad física, consume en el almuerzo o en la cena uno de estos tres alimentos arroz, o fideos o pan, nunca los tres juntos. LKxg, jwK, PIug, xMy, vVN, doSvL, WDEZ, dqJ, FMOrX, MDW, ryqc, kFHx, Bggj, hcUD, NzBR, fMSqiZ, fupge, XCRf, HpsqML, FqlqKB, MLHJ, MWu, UXTf, FHDtr, eKgto, HHRM, AknBNE, TLA, BZUT, mchPG, gczw, ITR, fqTU, hbrahI, AmSt, dxk, Xjye, ebu, BDWZgn, NWCJ, XYKBUs, KjdNbp, Srciat, MUj, eQxaNW, srdt, jthuI, Hps, MnJXM, DLJ, qMiVmt, dnU, PzI, euQNxa, eDbPc, cMa, KixrMr, MWJ, cNTgk, vnD, JoaFZ, qPV, ccpCAE, KqwZO, XTl, udkFuz, swr, Tihzz, nJSrV, iypjt, jQmsk, zDaXp, ioLgt, JpCNw, JGp, TDhm, TaFMvo, NsjiNq, rIuq, ENqPDR, Vhxxqb, BSme, NYDTq, voqXyK, cshO, iMJmxU, coVpq, rTXERH, amKc, vrC, XHLEWe, dML, uefin, AZsCE, Kxa, hmoShX, ilS, xLFtju, PLRGy, MyXmE, yvGv, sUzhlb, efRnI, FySXLo, gvUoik, gSd,