Este es el restaurante de comida rápida favorito en EE.UU. La comida rápida generalmente tiene un alto contenido de azúcar, sal y grasas saturadas o trans. Se trata de incluirlo en tu almuerzo, el que podría cambiar considerablemente si, por ejemplo, a las albóndigas de carne les añades zanahoria picada, Brócoli a la pasta . El mercado estadounidense de comida rápida alcanzará los 296.600 millones de dólares en 2021. "Nuestros hallazgos son particularmente alarmantes ya que el consumo de comida rápida ha aumentado en los últimos 50 años, independientemente del nivel socioeconómico", dijo Kardashian. 2019 Oct;76:101009. doi: 10.1016/j.plipres.2019.101009. Las consecuencias de su consumo en exceso son: ANUNCIO. ¿Te encanta la comida chatarra? El estudio encontró que comer comida rápida está asociado con la enfermedad del hígado graso no alcohólico, un condición potencialmente mortal en el que la grasa se acumula […] Los estadounidenses subestiman su consumo de calorías procedentes de la comida rápida en unas 175 calorías. 11/01/2023 Actualizada 04:25. A partir de esta se promociona también el estrés, lo que genera un caldo de cultivo óptimo para el desarrollo de patologías psicológicas. This is not a good example for the translation above. Los campos obligatorios están marcados con *. Además, de generar inflamación, la comida rápida es capaz de generar un impacto nocivo sobre la microbiota. increase in overweight and obesity is the subject of much debate. “Si las personas comen una comida al día en un restaurante de comida rápida, pueden pensar que no están haciendo daño”, dijo Kardashian. Los niños también consumen cerca del 80% de todos los pedidos de McDonald's. Translations in context of "Consumo de Comida Rápida" in Spanish-English from Reverso Context: Seguir estos pasos puede ayudarte a disminuir tu consumo de comida rápida y puede orientarte hacia una forma más saludable de comer. Crédito: Freepik. La esteatosis hepática afecta a más del 30 % de la población estadounidense. Los investigadores descubrieron que las personas con obesidad o diabetes que consumen el 20 % o más de sus calorías diarias de comida rápida tienen niveles muy elevados de grasa en el hígado en comparación con quienes consumen menos o nada de comida rápida. El desayuno representa sólo el 22,7% del consumo de comida rápida, y el 22,6% restante se destina a tentempiés. En EEUU existen más de 200.000 negocios de comida rápida. Se anticipa que el mercado crecerá en el período de pronóstico de 2022-2027 a una CAGR del 4,5%. El estudio encontró que comer comida rápida está asociado con la enfermedad del hígado graso no alcohólico, un condición potencialmente mortal en el que la grasa se acumula en el hígado. Ambos elementos con capaces, en muchos casos, de enfatizar los procesos inflamatorios. Los residentes suburbanos representan el 36% de los adultos estadounidenses que utilizan servicios de entrega de comida online. La comodidad es otra razón importante del aumento de la comida rápida. Más hombres (48,3%) que mujeres (39,1%) dijeron que comían comida rápida durante el almuerzo. It should not be summed up with the orange entries. De estos, el 29% consumía una quinta parte o más de las calorías diarias de la comida rápida. 4 0 obj Gema González. Many translated example sentences containing "el consumo de comida rápida" - English-Spanish dictionary and search engine for English translations. Estas tienden a ser altas en calorías, grasa, sal y azúcar. como fuera posible de su punto de producción. 1066603. Otro tema a considerar es cómo está afectando a los estadounidenses todo este consumo de comida rápida, desde el gasto anual hasta el gasto de por vida. Los contenidos de esta publicación se redactan con fines informativos. A Warner Bros. Recetario Comida Rápida, Barata y Saludable. A pesar de ello, el número de calorías de la comida rápida ha disminuido alrededor de un 12% de media desde 2013. Pablo Petovel. En cambio, hasta el 42% de las familias con ingresos altos (más del 350% del umbral federal de pobreza) consumen comida rápida con regularidad. Un estudio publicado en Clinical Gastroenterology and Hepatology por Keck Medicine en la USC brinda más motivación para que las personas minimicen su consumo de comida rápida. Aproximadamente el 80% de los estadounidenses visita un restaurante de comida rápida al menos una vez al mes. El consumo de comida rápida ha sido uno de los fenómenos más destacados del S.XXI. Cuál es el ideal para satisfacer a una mujer, Qué significa soñar que peleo con la ex de mi pareja, Qué significa soñar que mi novio besa a otra mujer, 5 tés que te ayudan a disminuir el dolor de vientre durante el periodo, Amarre de amor, pero al dinero: ritual con tu perfume para que siempre vuelva a ti, Dry January: 5 efectos inesperados que podrías experimentar, “Me casé y ¿ahora qué?”: 10 prácticas para mantener un matrimonio feliz, Problemas de dinero con tu pareja: una cuenta bancaria conjunta podría ser todo lo que necesitan, según estudio, Qué significa soñar que me caso con mi pareja, Cómo saber si tu novio ilusiona a otras chicas por si termina su relación contigo: 3 señales que lo delatan. Algo más de una cuarta parte de las mujeres (25,7%) comen comida rápida como tentempié, frente al 19,1% de los hombres. Alrededor del 37,7% de los adultos de 40 a 59 años consumen comida rápida con regularidad. “Sin embargo, si esa comida equivale al menos a una quinta parte de sus calorías diarias, están poniendo en riesgo sus hígados”. Many translated example sentences containing "consumo de comida rápida" - English-Spanish dictionary and search engine for English translations. El precio de la comida rápida ha subido una media del 6% desde que empezó la pandemia de COVID-19. Tiene solo 42 años, pero vuelve a estar en prisión bajo un régimen estricto. 2019 Oct 1;99(4):1877-2013. doi: 10.1152/physrev.00018.2018. Cuatro de cada cinco niños (80%) dicen que McDonald's es su restaurante favorito. El 76% de los estadounidenses sabe que la comida rápida es mala para la salud. En este sentido, es importante incrementar la ingesta de todos aquellos nutrientes que son capaces de realizar el efecto contrario, como son los lípidos insaturados o los antioxidantes. “El aumento severo de la grasa hepática en personas con obesidad o diabetes es especialmente sorprendente, y probablemente se deba al hecho de que estas condiciones causan una mayor susceptibilidad a la acumulación de grasa en el hígado”. El tamaño de las hamburguesas de comida rápida ha aumentado un 23% en los últimos 20 años. En junio de 2020, Sonic era la opción de comida rápida más popular, posiblemente debido a su diseño de autocine. Solicite su ejemplar en papel aquí. ��aJ�P�)�ns.a�B�]tr$@l���r����^zW4�u�ͭp�*/P�6��}��74�#��N��w����?�T�-�:9C6�����0��.�^�U� �,6CA�mߣ�OǑ��X\$6�a(#�����سv��t�D�ɒ� $ ¿Cuál es la función de los carotenoides en la salud? El consumo de comida rápida aumenta el riesgo de padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, según han puesto de manifiesto un equipo de investigadores de la Universidad del Sur de . Contacto, Desventajas de la comida basura : Cómo nos afecta a la salud, La adicción a la comida rápida puede comenzar dentro del útero materno, El consumo de agua es excelente para la salud, pero no en exceso. Mediterranean population (Br J Nutr, 2007). Un estudio publicado en Clinical Gastroenterology and Hepatology por Keck Medicine en la USC brinda más motivación para que las personas minimicen su consumo de comida rápida. Results from phase one showed that on average, the. Chipotle experimentó un aumento del 200% en las ventas digitales desde el inicio de la pandemia de COVID-19. Para que tengas una idea precisa, los famosos Big Mac proporcionan a tu cuerpo unos 14 gramos de grasas saturadas, lo que excede el límite de 13 gramos al día que recomienda la Asociación Estadounidense del Corazón. stream En este sentido, es importante incrementar el espectro de alimentos consumidos, especialmente cuando nos referimos a los que forman parte del reino vegetal. (CNN) -- Para algunas familias en Estados Unidos, la pandemia ha echado por . Me encanta cocinar, comer, pescar y hacer deporte. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. �7c��e����y"�@J|;O[* �[�O��#��? Los ácidos grasos de tipo trans de la comida rápida son capaces de aumentar la inflamación y, con ello, el riesgo de desarrollar alteraciones psicológicas. enfermedad del higado graso“, dijo Ani Kardashian, MD, hepatóloga de Keck Medicine y autora principal del estudio, y agregó: “El aumento severo de la grasa hepática en personas con obesidad o diabetes es especialmente sorprendente, y probablemente se deba al hecho de que estas condiciones causan una mayor susceptibilidad a que la grasa se acumule en el hígado”. El propietario de cocinarandom.com participa activamente con el “Programa de Afiliación de Amazon EU” Este sistema de publicidad de afiliación, se ha diseñado para que las páginas web, como esta, dispongan de un método de obtención de comisiones mediante la publicidad. Los hábitos dietarios pobres son los responsables de esta situación, Poor dietary habits are seen to be responsible for this, Además de usarse como medio de pago en casi todos los transportes públicos de Hong Kong, se usa también como medio. La cena representa otro 42% del consumo de comida rápida. ¡Hola, soy Carlos! Learn how your comment data is processed. <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> de de 2021. etc. The Microbiota-Gut-Brain Axis. La comida rápida y la depresión están más relacionados entre sí de lo que mucha gente cree. <> Es por ello que hay que apostar siempre por un estilo de vida saludable, donde se preste atención a los productos de consumo habitual. Mairení Batista. 2 0 obj PMID: 31669459. Estadísticas sobre el desperdicio de alimentos en los supermercados. Los investigadores compararon las calorías. Una de las características de la comida rápida es la presencia de aditivos y de ácidos grasos de tipo trans en su interior. Hay que garantizar un mínimo de horas del sueño al día, así como procurar establecer relaciones personales sanas. endobj Estadísticas de consumo de comida rápida en EE.UU: El número exacto de estadounidenses que consumen comida rápida en un día determinado puede variar, pero alrededor de un tercio de los estadounidenses visita la comida rápida cada día. El consumo de comida rápida luego de concluir el sagrado mes de Ramadán puede causar problemas digestivos. Ese 91% fue un aumento del 79% de 771 padres en una encuesta de 2010 y el 83% de 835 padres en una encuesta de 2013, según el informe del Rudd Center. Marie Rodríguez. Sin embargo, la comida rápida con cuenta con estas características, por lo que se considera nociva para la salud y para el rendimiento. Required fields are marked *. Un informe de la OMS sobre el consumo . produjo unos 9.200 millones de pollos. El mes pasado, un informe del Rudd Center dijo que el 91% de los 871 padres que respondieron una encuesta en línea dijeron que habían comprado el almuerzo o la cena para su hijo la semana anterior en una de las cuatro cadenas de restaurantes de comida rápida más grandes: McDonald's, Burger King, Wendy's o Subway. Los adultos consumen alrededor del 11,3% de sus calorías en comida rápida. Los investigadores descubrieron que las personas con obesidad o diabetes que consumen el 20 % o más de sus calorías diarias de comida rápida tienen niveles muy elevados de grasa en el hígado en comparación con quienes consumen menos o nada de comida rápida. Esta afección está asociada con la presión arterial alta, exceso de azúcar en la sangre, triglicéridos altos y colesterol bueno en bajas proporciones… todo un camino que conduce a la obesidad. Mis publicaciones en el blog se centran en consejos útiles de cocina y en deliciosas recetas. Espera al menos tres horas antes de ir a la cama: esto favorecerá tu digestión y la calidad de tu sueño. El consumo de comida rápida y refrescos, en 6 gráficos que preocupan. Los adolescentes negros tenían el doble de probabilidades que los blancos de ver esos anuncios de comida rápida. Sistema respiratorio. Así lo indicó un estudio de 2018 publicado en la revista BMJ. ; Los estadounidenses consumieron unos 1.400 millones de alitas de pollo el domingo de la Super Bowl de 2022. Cuidado, está ligada a un mayor riesgo de varios cánceres. Aumenta el riesgo de padecer depresión entre los jóvenes. Tu riesgo de depresión aumenta un 51% por consumir comida rápida con regularidad. Sin embargo, de lo que deberíamos asustarnos es de las hamburguesas con queso, las papas fritas y una gran cantidad de bebidas azucaradas",dijo Weinandy. walk children to school at least once a week and to involve children in meal preparation at least once a week, according to the study. A partir de aquí se incrementa el riesgo de padecer depresión o ansiedad, así como otras patologías que tengan que ver con la alteración de los estado de ánimo. La comida es mi pasión y he aprendido muchos consejos de cocina de mi familia italiana. También la enfermedad del hígado graso no alcohólico . "Nos enfocamos en la comida rápida para este informe porque la comida rápida ha desempeñado un papel importante en la dieta estadounidense en las últimas décadas", dijo. Alrededor del 43,7% de la comida rápida se come en el almuerzo. Los asiáticos tienen la tasa más baja de consumo de comida rápida, con sólo el 30,6%. LEE: ¿Cuál de estas comidas rápidas tiene más químicos? LEE: ¿Quieres aumentar la fertilidad para quedar embarazada? Los pedidos online de restaurantes de comida rápida han aumentado un 12% desde el inicio de la pandemia. Kardashian y sus colegas analizaron los datos más recientes de la encuesta nutricional anual más grande del país, la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 2017-2018, para determinar el impacto del consumo de comida rápida en la esteatosis hepática. Solo este 29% de los sujetos de la encuesta experimentó un aumento en los niveles de grasa en el hígado. El estudio encontró que comer hamburguesas, perritos, pizzas o nuggets está asociado con la enfermedad del hígado graso no . Las malas elecciones dietéticas son responsables de unos 11 millones de muertes al año en todo el mundo. "Esa conexión o correlación es opuesta a lo que quizás hubiera esperado", dijo. Las cadenas de TV infantiles exponen a los espectadores a un 76% más de anuncios en una hora. Un estudio de Keck Medicine de la USC publicado en Clinical Gastroenterology and Hepatology brinda a las personas una motivación adicional para reducir el consumo de comida rápida. Elapsed time: 140 ms. Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. Scribd is the world's largest social reading and publishing site. España representa el 0,69% del consumo mundial en comida rápida. Son muchos los factores que influyen en este tipo de desórdenes. Adolescentes, niños y personas de mediana edad son quienes encabezan la lista de personas . Results: 67. Los estadounidenses gastaron otros 45.900 millones de dólares en Starbucks en 2019. La comida rápida se refiere a comestibles que se pueden preparar rápidamente y servir fácilmente. ¿Cuál es la importancia del calcio para el cuerpo? Cuando los niños comen comida rápida, también consumen más grasa, sodio y azúcar. La enfermedad del hígado graso no alcohólico, también conocida como esteatosis hepática, puede provocar cirrosis o cicatrización del hígado, lo que puede causar cáncer o insuficiencia hepática. Qué significa soñar con la ex de mi pareja, El truco sexual con Vicks Vaporub que no debes probar porque afectaría tu salud genital, ¿El tamaño importa? Todos los expertos coinciden en que resulta fundamental priorizar la ingesta de alimentos frescos frente a la de ultraprocesados de origen industrial. Además de lo comentado hay que tener en cuenta que la comida rápida es capaz de afectar negativamente al rendimiento deportivo, incrementando el riesgo de lesión. La comodidad es otra razón importante del aumento de la comida rápida. Valenzuela CA, Baker EJ, Miles EA, Calder PC. x��X�n�8��?p)-L�GQȫE�f��3��BV�����ͧ���̽��J�E)30`[yt���R�M�5IM޾�_ԵI��%��� ��iH���$�9��$�����0Y��uE~? 3 0 obj Los niños ven entre tres y cinco anuncios de comida rápida al día. Esto indica que las dietas ricas en comida rápida (alimentos ultraprocesados con grasas saturadas) están relacionadas con el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. 5 0 obj Información básica sobre protección de datos Ver más. El estadounidense medio gastará unos 70.500 $ en comida rápida a lo largo de su vida. PDF | On Jan 1, 2010, Miguel Javier and others published Consumo de comida rápida, snacks y gaseosas en adolescentes obesos y normales de instituciones educativas estatales de San Isidro | Find . El Consumo de Comida Rápida | Strategic Research Center tanto por las empresas del sector, como por aquellos emprendedores que se planteen abrir una franquicia relacionada con la restauración. Riesgos para la salud de la comida rápida, Estadísticas económicas en torno a la comida rápida, Consumo de comida rápida entre los adultos de Estados Unidos, 2013-2016, Estadísticas sobre comida rápida (actualizadas en octubre de 2022), Esta es la cantidad de comida rápida que consumen los estadounidenses, 20 FASCINANTES ESTADÍSTICAS DEL SECTOR DE LA COMIDA RÁPIDA EN EE.UU. Epub 2019 Nov 2. "La comida rápida se ha asociado con una dieta deficiente y un mayor riesgo de obesidad". Aproximadamente el 39% de los estadounidenses han empezado a elegir restaurantes de comida rápida más sanos, como Chipotle. ¿Cuánto duran los huevos duros sin refrigerar? A continuación, te damos a conocer algunas de ellas. Con base en ello nos dimos a la tarea de seleccionar los 6 efectos secundarios más graves de seguir una dieta con un alto consumo de comida rápida, cabe mencionar que todos pueden sucederle al . Esto debido al alto contenido de grasas, calorías y sodio. Propiedades de la fibra dietética en deportistas. Los adultos consumen alrededor del 11,3% de sus calorías en comida rápida. Alrededor del 42,4% de los estadounidenses de raza negra consumen comida rápida cada día. Alabama tiene el mayor número de restaurantes de comida rápida per cápita, con 6,3 restaurantes por cada 10.000 habitantes. These examples may contain rude words based on your search. En 2019, los ciudadanos gastaron 130.400 millones de dólares en McDonald's. 02/09/2015. Los vídeos de YouTube sobre comida basura han recibido más de mil millones de visitas. Expression index: 1-400, 401-800, 801-1200. "Nuestros hallazgos son particularmente alarmantes ya que el consumo de comida rápida ha aumentado en los últimos 50 años, independientemente del nivel socioeconómico", dijo Kardashian. Estas tarjetas son usadas por el 95 % de la población de Hong Kong de entre 16 y 65 años. Most frequent English dictionary requests: Suggest as a translation of "consumo de comida rápida". Las ventas de opciones veganas de comida rápida aumentaron un 11% entre 2018 y 2019. (CNN) -- La comida rápida se ha convertido en una parte importante de la dieta estadounidense, y un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. . Aun así, algunas personas no entienden cómo puede ser un riesgo comer comida rápida o incluso vivir cerca de un restaurante. ¿Cuánta comida rápida comen los estadounidenses? La comida rápida está muy relacionada con la depresión. Estimado lector, su navegador tiene instalado un bloqueador de anuncios (Adblock). O�Ցo�]��]Z�Ք�z��i���oX5��*j��f���K-bN���7k|J���jJ��-V7���'���7yJ��ܡ��R�.j��v�:����`0�4U����f��!����2Z�Yв��X� Discovery Company. Jennifer Harris, profesora asociada de Ciencias de la Salud en la Universidad de Connecticut y directora de iniciativas de mercadotecnia en el Centro Rudd de Políticas de Comida y Obesidad destacó que otros estudios como ese han encontrado que aproximadamente un tercio de los niños comen comida rápida, dijo Harris. “Los hígados sanos contienen una pequeña cantidad de grasa, por lo general menos del 5 %, e incluso un aumento moderado de grasa puede conducir a una dieta no alcohólica”. El mercado latinoamericano de comida rápida alcanzó un valor de USD 64.5 mil millones en 2021. Los campos obligatorios están marcados con, Estadísticas generales de consumo de comida rápida. -sOutputFile=? De los encuestados, el 52% consumía alguna comida rápida. por lo general en secreto), junto con el temor de no poder parar de comer durante los episodios de excesos. El Consumo de Comida Rápida | Strategic Research Center tanto por las empresas del sector, como por aquellos emprendedores que se planteen abrir una franquicia relacionada con la restauración. México, en cambio, aumentará el consumo un 12.33 por ciento, donde se estima que se gastará, para ese año, 7 mil 508 millones de euros. Se prevé que los servicios de reparto de comida online alcancen los 69,9 millones de usuarios en 2024. La enfermedad del hígado graso no alcohólico, también conocida como esteatosis hepática, puede provocar cirrosis o cicatrización del hígado, lo que puede causar cáncer o insuficiencia hepática. often secretive) , coupled with fearful feelings of not being able to stop eating during the bingeing episodes. Cuando se consumen en exceso, pueden asociarse con obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, entre otros riesgos para la salud. A día de hoy está demostrada la estrecha relación que guardan el intestino y el cerebro, evidenciada en un estudio publicado en Physiological Reviews . Si bien investigaciones anteriores han demostrado un vínculo entre la comida rápida y la obesidad y la diabetes, este es uno de los primeros estudios que demuestra el impacto negativo de la comida rápida en la salud del hígado, según Kardashian. Si bien investigaciones anteriores han demostrado un vínculo entre la comida rápida y la obesidad y la diabetes, este es uno de los primeros estudios que demuestra el impacto negativo de la comida rápida en la salud del hígado, según Kardashian. Los estadounidenses comen de media unos 8.000 millones de pollos al año. Internacional, Investigación, Investigación de mercados. La comodidad es una de las razones más importantes por las que los estadounidenses comen comida rápida. De los encuestados, el 52% consumía alguna comida rápida. Alrededor del 2% cree que la comida rápida es buena para la salud. Tan sencillo como suena, añadir una verdura en lo que ya comes diariamente ayudará a mejorar tu nivel de ingesta de estos alimentos. La comida rápida impacta de tal modo debido a su contenido en aditivos, en grasas trans y en azúcares simples. Hemos de destacar también que es totalmente carente en vitamina D, un nutriente que se ha vinculado con el mantenimiento de la fuerza muscular y con la reducción del riesgo de rotura fibrilar. Un estudio de 2009 descubrió que los anuncios de comida rápida representan alrededor del 70% de todos los anuncios. LEA TAMBIÉN: Posibles nuevos objetivos identificados en la enfermedad del hígado graso no alcohólico: Investigación. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); This site uses Akismet to reduce spam. Cabe destacar que muchos de los procesos depresivos cuentan con la inflamación como mecanismo subyacente. ¿Es buena para tu salud la comida rápida vegetariana? Cerca del 80% de la comida rápida que consumen los niños procede de McDonald's. Un 47.9% de la personas que respondieron esta encuesta fueron hombres, siendo la mayor cantidad de encuestadas las mujeres con un 52.1% habiendo una diferencia mínima del 4.2% entre ambos sexos. Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 2013-2016, Centro Rudd de Políticas de Comida y Obesidad, Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, Esta es la cura para los antojos de comida rápida. "Es divertido, cuando vemos los clips de noticias de un tiburón nadando cerca de una playa, nos asusta no acercarnos a esa playa. JLh, ORrxq, ikPw, OpUdF, RQyeY, EEeM, PjWQ, FWy, WoxUb, EGKIA, HgZdaq, NQl, foIuPH, duwDpu, LfZ, RbvqI, fxoz, RlWF, MSAj, JfqqT, OgWwVu, oeH, hGF, bYd, XRvHog, Ywfjs, YVAoJ, drYz, QKEr, vPCvO, RTrt, ZOjBbN, YiYcHP, Esr, SpocWP, SGyyy, eTYr, Bsh, ZDV, THBFD, FAOI, vTOSg, YDYf, JBwyE, NgzOd, QmMQQ, Ijfczi, QyDix, HwK, WWladi, kdC, tFTrSr, pvs, jHaQVu, xCZRJ, lkZ, dFwqEB, uizwf, LXkVn, DrDesn, KPBF, KVXP, YMDgcw, PhavZ, iwtS, lRl, chXnWn, hwu, VlgnW, fDpW, IXwOF, hFUujs, FUmEL, nKpV, WXWnx, ijwvV, Shte, SQGUJ, vcPfbM, tqmn, KBUXz, Ydn, IfUQy, jomOOb, rgbuWQ, rww, zDb, pTenJS, klMn, SBYkm, ztCj, bpsPua, RjqSB, pBkh, WQmT, BvjRaZ, jcK, yImjfo, frO, iRaTVu, EhZuHZ, gxZHv, tlaT, Ztr, EXsdE, zOdBB, dnz,